Starší mláďata

Trenéři: Jiří Jamečný a Richard Motlíček

Tréninky probíhají v hale BIOS (Vávrova 814, Kolín)

Harmonogram tréninků ve školním roce 2025/2026

• Pondělí: 16:15 – 18:30 (BIOS)
• Středa: 16:15 – 18:30 (BIOS)

Výše členského příspěvku na celý školní rok: 4 000,-

(v případě sourozenců, 1. dítě platí plný příspěvek a sourozenec s nižším členským příspěvkem má slevu 25 %)
Způsoby platby:
a) v hotovosti na tréninku
b) bankovním převodem (preferujeme platbu převodem)
a. číslo účtu: 0420176379 / 0800
b. do textu pro příjemce uveďte CELÉ JMÉNO DÍTĚTE

Seznam dětí v celku STARŠÍ MLÁĎATA.:

Hlavní zaměření tréninku

• všestranné cvičení
• rychlostní a motorická cvičení
• nácvik technik ze žlutého pásku 5.kyu a odpáskování na konci školního roku
• technická příprava na turnaje

Náplň tréninku

• rozvoj obratnosti, síly a rychlosti
  • cvičení ZVÍŘÁTKA – plazení, běhání po čtyřech, …
  • opičí dráhy, člunkový běh, přeskoky, šplhání, …
  • úpolové hry (randori, ostrovy, držení)
• gymnastika
  • vše z přípravky
  • kotrmelce do roznožení vpřed i vzad
  • hvězdy a stojky na rukou a hlavě, nácvik na přemet
• pády
  • uširo ukemi, joko ukemi, mae ukemi, zempo ukemi
• výuka chůze a pohybu vpřed, vzad, přísuny a do kruhu
• všechna držení na 5. kyu
• všechny hody na 5. kyu
  • využívání průpravných cviků k lepší výuce technik
  • cvičení technik na místě kuzuši, uči komi a nage komi
  • cvičení technik za pohybu – bucukari geiko, jokusaku geiko
• přechody na zemi
  • přechod z tachi do ne waza
  • otáčení soupeře z pozice břicho
  • otáčení soupeře z pozice želva
• výuka soutěžních pravidel
• základy protažení svalů – strečink
• příprava na oddílové turnaje, případně dle výkonnosti i na turnaje Polabské ligy